「生理宣言…って何ソレ？」友人に悩みを相談したら…まさかのアドバイスに衝撃！？
夫と娘と3人暮らしの私。生理直前と生理期間中にイライラすることが多い私は、この期間、家族に冷たく接してしまうことがありました。そんな大人げない自分 …
私のイライラ対策
そんな私のイライラ対策は、まず「生理前・生理中はイライラしやすい」と念頭に入れておくことです。頭に入れておくことで、イライラしているときの自分を客観視することができ、「生理だからイライラしてるんだ。こんなことで怒ってもしょうがない」と、我を忘れるほどイライラしてしまう前に怒りを抑えることができます。
また、生理前・生理中は普段以上に自分を労わるよう心掛けています。好きな食べ物を食べる、温かいお風呂に浸かるなど、自分の気分が上がることを意識的におこなうのも、イライラ対策の1つです。
加えて、私は時間に余裕がないと余計にイライラしがちになるため、「時間に余裕を持つ」ということを意識して、行動するようにしています。
まとめ
生理前や生理中は、ささいなことでイライラしやすい私。イライラしやすい時期だと受け入れた上で、普段以上に自分を労わりながら過ごしています。また、時間の余裕は心の余裕に繋がると考え、早め早めの行動を心掛けています。
これからも自分の心身と向き合い、生理前・生理中をできるだけ快適に過ごせるよう工夫していきたいです。
著者／あめ
イラスト／マメ美
監修／助産師 REIKO
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