「なんか味が…？」生理前に起こる不思議な変化。私だけの“生理予報”とは！？
目次 1. 私だけの生理予報は「味覚」と「嗅覚」 2. 旅行前夜に見逃したサイン 3. 今では夫のほうが詳しい！？ 4. まとめ 私だけの生理予報 …
ナッツとドライフルーツでおなかを満たす
また、私は生理中は食欲が増してしまいます。菓子パン、スナック菓子、チョコ、おせんべい……何を食べてもおなかが満たされない！ 手当たり次第にたくさん食べても、気持ちもおなかも満たされずに困っていました。
そこで腹持ちのいいナッツや、気分が上がるおしゃれなドライフルーツなどを選んでみることに。するとスナック菓子を食べていたころよりも少量で満足できるようになりました。今では生理がきたときのために、ナッツやドライフルーツを買いだめしています。
まとめ
以前までの私は「生理だからお風呂を楽しめない」「生理はつらくて疲れるもの」と思っていましたが、工夫することで生理中でも快適に過ごせるようになってきました。生理中の過ごし方や自分なりのスタイルができたおかけで、生理への嫌悪感が減ってきたと思います。
著者／宮田しほり
監修／助産師 松田玲子
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