「いつもと違う…」特定の時期だけイライラ。プチうつ状態を改善するためにしたことは？
私は生理前になるとイライラしやすくなり、活動するのがおっくうになることがあります。そこで、雑誌に掲載されていたPMS（月経前症候群）対策の記事を参 …
PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）についての体験談を集めました。
PMS・PMDDの話 連載一覧
- 2023.01.08
- PMS,
「誰か助けて…」パワハラでストレスフルな毎日。さらにあの時期が重なって精神的に限界…
前職では、上司から大量の仕事を回されたり、社内無線で理不尽に怒られたりしてストレスフルな日々を送っていました。さらに生理前になると、イライラ感や気 …
「また我慢できなかった」罪悪感で負のループに…そんなとき友人のある言葉がきっかけで！？
私はPMS（月経前症候群）によって、生理前に情緒不安定になったり自制できないほどの食欲に悩まされることがよくありました。そのため、食欲を抑えること …
「ホルモンのせいなんだから」理解が深すぎる！PMSに悩む私を救ってくれた彼の言葉とは？
20代後半からひどい生理不順と生理痛に悩まされてきた私。婦人科を受診して医師に低用量ピルを処方してもらったのですが、生理痛は改善しませんでした。そ …
「SOSのサインなのかも」産後に感じるようになった不調。あることを試してみると変化が？
今まで意識していなかったのですが「これってもしかしてPMS（月経前症候群）なの？」と思ったのが、妊娠・出産を経た30代後半からでした。私には2人子 …
「なんでこんな目に？」つらい症状で体も休まらない。友人のある言葉を思い出して
私は27歳のころ、つらいPMS（月経前症候群）に悩まされていました。ベッドに横になっていてもつらい頭痛と腹痛、そして強烈な眠気に襲われます。毎月や …
「えっ、いつから！？見られてた！？」仕事を終え、家に帰るとまさかの大惨事に気づき…
私の職業はカメラマンです。生理中だったこの日は、午前と午後に小さな古い洋館で結婚式の撮影がありました。 長丁場になることは予想していたので、失敗は …
「ごめん！」生理への理解が皆無だった彼が、突然謝罪してきたまさかの理由は…
生理1週間前になると無性にイライラしてしまう私。そのため、生理1週間前になると必ず彼氏と喧嘩をしてしまい、生理の時期が近づくたびに彼氏との関係が悪 …
「恋人や家族に八つ当たり…」そんな私を変えてくれたのはある習慣で！？
私は20代のころ、PMS（月経前症候群）がとてもつらかった時期がありました。頭痛や気分の悪さ、イライラや情緒不安定に悩まされ、時には仕事や私生活に …
「大丈夫！？」職場のストレスで症状が悪化。トイレで倒れた私を助けてくれたのは…
私はPMS（月経前症候群）や生理症状が重く、そんな生理期間中に人間関係などのストレスが重なると、体調不良になることがよくありました。それでも、市販 …
「イライラするのはいつも…」不調の理由に納得！改善策を試すと…
私は、長年PMS（月経前症候群）の症状に悩まされてきました。気分が不安定になるのは、いつも生理前だったのです。そんな私が1冊のパンフレットとの出合 …
「またやっちゃった…助けて」PMSで子どもや夫にイライラ。ひとりで号泣した後に…
私は生理中のトラブルは少ないものの、産後から明らかにPMS（月経前症候群）だと思われる症状が現れるようになりました。生理前のある日、夫にPMSとい …